Skutki złej postawy – więcej niż tylko ból pleców
Zła postawa ciała to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Jej konsekwencje mogą być dalekosiężne i wpływać na cały organizm.
Najczęstsze skutki złej postawy:
- Bóle pleców, szyi i głowy
- Napięciowe bóle głowy i migreny
- Dysfunkcje układu trawiennego (np. refluks, zaparcia)
- Ograniczenie ruchomości stawów
- Zmniejszona wydolność oddechowa
- Problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym (bóle szczęki, zgrzytanie zębami)
- Nierównomierne obciążenie stóp i deformacje, np. płaskostopie
Nieprawidłowa postawa to nie tylko efekt garbienia się – może wynikać z wielu przyczyn, których nie zawsze jesteśmy świadomi.
Co powoduje zaburzenia postawy?
Ciało działa jako całość, więc każda jego część wpływa na pozostałe. Oto kilka mniej oczywistych przyczyn złej postawy:
- Napięcia w układzie pokarmowym – przewlekłe zaparcia, refluks czy nietolerancje pokarmowe mogą prowadzić do wzmożonego napięcia w obrębie przepony i mięśni brzucha, co wpływa na pochylenie tułowia i zmiany w ustawieniu miednicy.
- Asymetryczne napięcia w ciele – dominująca ręka, jednostronne obciążenie (np. noszenie torby na jednym ramieniu) czy dawne urazy mogą powodować nierównowagę mięśniową i skrzywienie kręgosłupa.
- Zaburzenia stomatologiczne i stawu skroniowo-żuchwowego – zgrzytanie zębami, wady zgryzu czy nawykowe zaciskanie szczęki mogą powodować napięcia w okolicach szyi, co wpływa na całą sylwetkę.
- Blizny i dawne urazy – nawet pozornie niewielkie blizny po operacjach (np. cesarskim cięciu) mogą prowadzić do kompensacyjnych napięć w ciele i zmiany postawy.
Jak osteopata może pomóc przyszłym mamom?
W gabinecie HelpMed w Piekarach Śląskich, osteopaci i fizjoterapeuci pracują nad:
- Przywróceniem prawidłowej biomechaniki – Delikatne manipulacje pomagają wyrównać napięcia w kręgosłupie i miednicy, co zmniejsza ból i poprawia komfort ruchu.
- Rozluźnieniem napiętych mięśni i powięzi – Dzięki odpowiednim technikom można poprawić elastyczność tkanek i złagodzić dolegliwości bólowe.
- Poprawą krążenia krwi i limfy – Specjalistyczne techniki wspomagają przepływ krwi i limfy, co redukuje obrzęki i poprawia odżywienie tkanek.
- Przygotowaniem do porodu – Osteopata może pomóc w optymalnym ułożeniu dziecka w macicy oraz przygotować miednicę do porodu, co może zmniejszyć ryzyko komplikacji.
Jak osteopata może pomóc w korekcji postawy?
Osteopatia to holistyczne podejście do zdrowia, które nie koncentruje się tylko na objawach, ale na ich źródle. Osteopata analizuje całe ciało, by znaleźć pierwotną przyczynę zaburzeń postawy.
U dorosłych:
- Praca z napięciami mięśniowymi – osteopatyczne techniki manualne pomagają rozluźnić przeciążone struktury, co pozwala ciału wrócić do naturalnej równowagi.
- Mobilizacja przepony i narządów wewnętrznych – poprawia pracę układu pokarmowego i oddechowego, co wpływa na lepszą stabilizację tułowia.
• Terapia stawu skroniowo-żuchwowego – poprawia funkcję szczęki i zmniejsza napięcia promieniujące do szyi i pleców. - Normalizacja pracy układu nerwowego – redukcja stresu i napięć emocjonalnych, które mogą manifestować się w ciele.
U dzieci:
- Wsparcie w rozwoju postawy – wczesna interwencja może zapobiec wadom postawy takim jak skolioza czy asymetria bioder.
- Korekcja napięć po porodzie – asymetrie wynikające z ułożenia płodowego czy trudnego porodu mogą prowadzić do problemów posturalnych w przyszłości.
- Praca z układem stomatologicznym – osteopata może współpracować z ortodontą, by skorygować napięcia wpływające na rozwój żuchwy i całej postawy.
Postawa ciała to efekt współdziałania wielu układów – mięśniowego, pokarmowego, nerwowego i stomatologicznego. Osteopatia, jako terapia holistyczna, pomaga nie tylko zmniejszyć ból, ale także znaleźć i wyeliminować pierwotne przyczyny problemów posturalnych.
Jeśli zauważasz u siebie lub swojego dziecka nieprawidłową postawę, bóle pleców lub napięcia, warto skonsultować się z osteopatą – Twoje ciało Ci za to podziękuje!